Szívárvány

A mantrák olyanok, akár a lótuszvirág, amely az elme homályából fakad és a felszínre kerülve, az elme tiszta állapotában nyílik ki.

Egy hang, szótag, szó (vagy szavak) folyamatos ismétlése, melynek nem csupán a jelentése, de a rezgése által is elérhető a tökéletes harmónia: összehangolja a testet, a lelket, és az elmét. A meditáció ősi eszköze, amely megtanít fókuszálni, segít tisztítani az elmét, valamint a lélek számára is gyógyír.

Évezredek óta az egész Földön a mantrákat arra használják, hogy az elmét lecsendesítsék, megtapasztalhassák a belső csöndet és fejlődjenek emberileg. Ha te is rendszeresen használod őket, meglátod, mennyivel empatikusabb leszel és egyszerűen megtapasztalod Isten jelenlétét.

A mantrák, ahogy fentebb íródott, egyszerű szavakból és hangokból állnak, amelyeket újra és újra el kell ismételned, mindez pedig képessé tesz arra, hogy másik tudatállapotba kerülj. Az adott szavak és hangok különböző frekvencián rezonálnak, és évszázados jelentésekkel bírnak. Valójában jó néhány mantra annyira ősi, hogy már több ezer évvel ezelőtt is létezett.

Mindez jól hangzik, és hidd el, nem is nehéz elkezdeni! Csupán nyitottság és rendszeresség szükséges hozzá: apránként építsd fel, minden napra iktass be pár percet, a többi pedig majd jön magától.

A legismertebb mantra szimbólum, az 'OM'. Az Univerzum vibrálását, energiáját érezheted, amikor zengeted. 

Mantrák ismételgetésével elérhető egy olyan kikapcsolt, tiszta tudatállapot – ha úgy tetszik, meditatív állapot –, amely előbb-utóbb kapcsolatot teremt közted és az univerzum között. Ha szétszórt vagy, különösen hasznos mantrázgatnod, hiszen segít vezetni a figyelmet, és megtanít koncentrálni. Ráadásul a mantrák segítenek az öngyógyító folyamatokat is beindítani!

Íme, néhány tipp a mantrakészítéshez:

- Legyen rövid és pozitív a mantra (legfeljebb 10-15 szóból álljon).

- Válassz olyan szót vagy szavakat, amelyek nagy jelentőséggel bírnak számodra, vagy éppen mélyebb értelmű mondatot, például „Én magam vagyok a szeretet és te is szeretetből állsz”, „Bocsássak meg saját magamnak”, „Szabadság, béke, nyugalom”, „Változtassam meg a világot és önmagam”, stb. Győződj meg arról, hogy a mantra pozitív (amit a tudatalattid is képes feldolgozni, ugyanis a negatív mantrát nem képes beépíteni.

Például, ahelyett, hogy azt mondogatnád, „Nem vagyok dühös”, mondd azt, hogy „Nyugodt vagyok és elfogadom mindazt, amit ad az élet”. Ahelyett, hogy azt mondogatnád, hogy „Legyőzöm a félelmemet”, mondd inkább azt, hogy „Bátor vagyok”.

- Ismételd meg a mantrát többször, amelyet kiválasztottál. Sokak szerint akár már 20 ismétlés után is beindul egy csodálatos és hirtelen változás. Valójában azonban a mantrákat akár több ezerszer is érdemes megismételni, hiszen így mindenképpen érezni fogod a hatásukat. Kezdd kis lépésekkel, naponta 30 percet szánj eleinte a mantrázásra.